時間：2021-01-27 18:31:22 編輯：本站整理 41
褪黑素是近幾年熱度很高的治療失眠的保健藥品，其實在以前叫作腦白金，那么褪黑素為什么可以治療失眠呢，下面為大家講解一下。
褪黑素在人體中具有調節睡眠的重要作用，但是人體中所含有的褪黑素含量不同，我們服用褪黑素后就可以增加褪黑素的分泌。
安神補腦液：
腎精不足容易造成人的睡眠質量不佳，包括多夢、易醒、醒后疲勞等。安神補腦液可以安神定志，生精補髓，對于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠及神經衰弱癥有較好的療效。
谷維素：
谷維素有抗心律失常作用。它可以通過調節植物神經功能，使心肌興奮性降低。谷維素的降脂作用也可改善心肌的血液供應，起到改善睡眠的作用。老人朋友夜間易醒，適當服谷維素效果更好。
1.要重視規律睡眠，調整生物鐘，盡量保持定時睡眠，不輕易地、頻繁地打亂作息規律。
2.規律飲食，保護腸胃。晚上6時后應避免飲用咖啡、濃茶等含有咖啡因的飲品，晚餐不宜過飽，平時宜進食有助睡眠的食物，如牛奶、核桃、大棗等。
3.定時進行適量的有氧運動，如散步、打球、騎車等，每周至少運動三天，每次半小時，可減輕壓力，有助于睡眠。但不要太晚特別是睡覺前才運動，以防過于興奮而睡不著。
更年期也是可以服用褪黑素的，褪黑素也就是傳統的腦白金，確實可以改善睡眠質量等問題。
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