時間：2020-11-06 14:07:52 編輯：本站整理 0
氮泵屬于在運動前喝的一種營養(yǎng)補充劑，主要運用于健身運動中，不少健身達人可能都會使用氮泵。關(guān)于氮泵的具體知識你了解多少呢，氮泵的效果一般可以持續(xù)多久。
氮泵的主要功效是服務于無氧運動，提高你的肌肉耐力,的是在擼鐵的時候提升運動表現(xiàn)和精神狀態(tài)。因此對于跑步的用處并不是很大。 而且每個人個體之間差異很大，所以對氮泵中的有效成分敏感度差別也很大，使用時對氮泵的感受和作用效果很可能是完全不同的。 所以想要提升跑步的成績，氮泵的作用是很次要的，主要還是通過科學的訓練方法才是提升成績的關(guān)鍵。?
關(guān)于氮泵的持續(xù)時間有多久因人而異，氮泵的起效時間比較快，一般來說訓練前喝上一勺配合250ml的水二十分鐘左右的時間就起效果了，時間可以持續(xù)一個半到兩個小時。?
1、剛剛開始健身的朋友不要用。很多人服用氮泵的目的只是為了突破增肌瓶頸，從而幫助肌肉力量及體積更快、更高效地增長。這對于剛剛開始健身的朋友顯然沒有太多必要。?
2、心腦血管系統(tǒng)、肝腎功能差者慎用;睡眠質(zhì)量差者不要用(或者睡前4-6小時不要用);抑郁癥患者及服用精神類藥物者請遵醫(yī)囑;孕前、孕中、哺乳者不要使用。?
3、有氧運動不需要。如果你僅僅是想要進行慢跑、快走、騎行、游泳之類的有氧運動，顯然沒有服用氮泵的必要。有氧運動對肌肉爆發(fā)力的依賴度較低，再加上有氧運動一樣會讓身體和精神產(chǎn)生興奮感，服用氮泵實在沒有太多必要。?
4、 饑餓狀態(tài)下和飽腹狀態(tài)下不要使用氮泵。前者容易造成頭暈惡心，后者很影響使用效果。
1運動狀態(tài)不佳，容易疲勞;?
2.力量不夠，無法突破瓶頸;?
3.耐力不夠;?
4.注意力不集中，體能不足者。
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