時間：2015-11-26 09:13:37 編輯：本站整理 600
冬天天冷干燥多數人都有掉發的毛病，這個問題大多數情況下是正常的，掉頭發的根本原因還是因為營養缺乏所致，有效減少掉發的方法關鍵在于防干燥與暖身，以下分享保護秀發的小妙招。
中醫認為「寒涼是萬病之源」，幾乎所有大大小小的毛病，都與體溫脫不了關系。頭皮健康亦是如此，當體溫降低時，血液循環不良，使得養分無法輸送到發根，導致頭發缺乏營養、新陳代謝不佳，便容易掉發。
此外，冬天濕度低、皮脂分泌減少，再加上使用過熱的水洗頭以及因頭發不易干長時間吹頭發的影響，更使得頭皮油脂大大流失、皮膚角質層缺水，老廢的角質層不易代謝，形成角質肥厚，不僅頭皮變得干燥堅硬，也阻礙頭發生長，即使用再多護發生發產品也是徒勞無功。
想要拯救冬天落發危機，關鍵在于「暖身」和「防干燥」！以下由日本醫學生發協會理事桑名隆一郎醫師提供的冬季養發妙招，一起打造人人稱羨的健康秀發！
如同按摩肩膀消除酸痛一般，當頭皮僵硬緊張時，同樣給予按摩來軟化頭皮，促進血液流動。按摩時使用不要用指甲用力搓揉刮擦，而是用指腹以適當的力道輕輕舒緩皮膚，以免傷到脆弱的頭皮。
步驟1：雙手手指放在頭部左右兩側，用指腹由下往上推動按摩頭皮。
步驟2：雙手手指放在頭部前后兩側，用指腹由下往上推動按摩頭皮。
步驟3：重復步驟1、2數次。
1注意過度洗發
和春夏相比，冬天頭皮油脂分泌量減少，因此仍像天氣炎熱時一天洗好幾次頭，洗發精會帶走大量皮脂，降低頭皮防護機能。一般來說冬天3天洗一次即可，可根據每個人的體質及天氣狀況調整，但最多1天洗1次。
2別忘了頭皮防寒對策
天氣冷時全身包緊緊，卻讓頭部直接給冷風吹？建議外出時戴保溫性佳的毛帽，防止頭皮干燥受寒。另外，也別忘了穿上套頭毛衣或圍上圍巾，肩頸暖了，頭皮血液循環也跟著變好！
3泡熱水澡
冬天洗個熱呼呼的澡，堪稱一大享受。不過可別只沖個澡就了事，建議泡在38～40度C溫水中至額頭微微出汗，才能真正讓身體從芯部暖起來。泡完后不妨拉拉筋、抬抬腿，做簡單的伸展操，更能加速血液流動喔！
1、注意清潔頭皮，不要用過熱水溫洗發，以免刺激油脂分泌。
2、護發素只宜涂在發干上，不要抹在頭皮上。
3、不要經常用發梳擦頭，宜以梳代替發刷，并只梳理發絲。
4、每日在放松時進行頭部按壓可以預防脫發。
5、要少吃刺激性食物，盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習慣，同時也避免攝取過多的糖、鹽、油等，以免阻礙機體正常循環，頭皮產生過多油脂。
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