時間：2019-10-10 08:40:16 編輯：本站整理 174
肚子脹痛應該很多人都遇到過，肚子脹痛一般和我們的消化功能紊亂有關系，如果肚子脹痛的情況嚴重影響了正常的生活工作和學習，那么一定要盡快去醫院檢查。
一、按摩方面。平時我們肚子脹痛不是很嚴重的話，可以在用手涂上風油精搓熱然后再放在腹部上順時針和逆時針各按摩兩分鐘左右，重復兩到三次，能有效地快速地消除肚子脹氣。
二、飲食方面。可以通過吃一些比較容易排氣的食物來慢慢緩解肚子脹氣，比如洋蔥，大蒜，芥蘭，白菜，西紅柿等比較清淡的蔬菜類;而避免吃一些易脹氣的食物，比如豆類，薯類和乳類食物，這些都是容易產生脹氣的食物。
三、通過涂抹薄荷油，薄荷茶來調節。如果是腹脹難消時可以 通過使用薄荷油來涂抹按摩在肚臍眼周圍的地方，或者和薄荷茶，柑橘茶來緩解。
四、排氣?？梢酝ㄟ^一些動作嘗試把肚子里的死排出來，就是身體平躺外地，然后膝蓋彎曲，雙手環抱著小腿，兩大腿貼近肚子。這樣有效地幫助排氣，防止氣體堆積在胃中。
五、根據實際情況去看醫生，因為經過以上的動作之后，肚子脹痛沒有得到有效的緩解就要幾時去醫院就醫以免耽誤治療時間越發嚴重。
其實，當空氣進入體內的時候，就會有脹氣的情況出現，如果有想排氣的感覺，不要憋著，一定要先把氣給釋放出來。另外，還要關注脹痛的具體情況，比如脹痛的程度、脹痛頻率等，進行一個初步的判斷，如果是經常性的，建議馬上到醫院進行檢查，確診是什么原因，再針對性治療。如果不是經常性的，就應該注意日常飲食，是否不恰當，或者是飲食習慣的不正確。你面對肚子脹痛還脹氣的時候，做對了嗎?
通常肚子脹痛很大的原因是消化問題。面對這樣的情況時，可以做一些運動來進行緩解。
1、跪姿前傾
可以嘗試雙膝跪地，膝蓋到腳趾都要接觸到地面，然后上半身保持直立，雙手自然下垂。接著緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。這樣的姿勢保持30秒，并且重復3～5次。
2、伏地挺身
俯臥，然后進行全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，保持10秒鐘左右，并且重復3～5次。
3、站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立，然后把雙手輕放膝上，身體稍微地向前彎，并且深吸一口氣，再慢慢地吐氣，讓腹部肌肉呈凹陷狀，保持這個姿勢5～20秒，并且重復4～7次。當然，這些運動都可以嘗試，最終找到最適合自己的運動。
其實很多人平常都經常無緣無故就肚子脹痛，吃點東西就感覺消化不良，肚子慢慢就脹起來，圓鼓鼓的，有時還伴有疼痛感，時強時弱的，這對于腹痛時的人來說是無疑是個折磨。
一、肚子脹痛是胃腸功能紊亂，胃腸道脹氣，導致消化不良，肚子脹痛，是常見的消化系統癥狀。當你肚子漲大或者肚子不適圓鼓，有時會伴隨著疼痛、嘔吐、腹瀉、噯氣等癥狀，這就是肚子漲氣所導致的后果。有時可能進食時邊吃邊說話或者狼吞虎咽吸入大量的空氣沒有很好排出體外，通過放屁或者打嗝，積壓在胃里。
二、肚子脹痛還有可能是因為消化不良所引起的腸胃炎。一般是由于飲食不當，然后腸道感染，胃腸道虛弱，所以嚴重時我們需要到醫院就醫檢查，按照醫生要求服用相關的藥物之外，還要注意飲食，切忌辛辣生冷具有刺激性的食物，平時主要以清淡食物為主，主要把自己的腸胃調理好。
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