時間：2018-04-02 15:38:48 編輯：cwh 448
葡萄籽的好處是非常多的，很多人覺得長期吃葡萄籽好，下面5號網的小編為你們介紹葡萄籽能長期服用嗎？
葡萄籽是可以長期服用的。
選擇優質葡萄籽膠囊，看每顆含量，無論國內生產還是國外生產的葡萄籽產品都有標明每顆含有多少mg的葡萄籽。目前市面上最好每顆含量是180mg，一般國內是30-60mg/顆。一個正常標準攝入應該是每天350mg左右。
本身服用葡萄籽是沒有副作用的，當然這里指的是大品牌大廠家的正規葡萄籽產品，而不是生吃葡萄籽或者三無產品。長期服用葡萄籽可清除體內自由基和毒素，提高人體免疫力，從內改善肌膚，重現年輕光澤。對于一系列的肌膚問題和衰老，葡萄籽也能起到非常不錯的效果。
葡萄籽確實有美白防曬的功效。
葡萄籽中含有一種叫葡多酚的物質，也稱花青素，具有很強的抗氧化作用。葡萄籽能防曬美白是因為葡萄籽的提取物原花青素是一種天然的紫外線屏障。它能夠阻擋紫外線的侵入，清除自由基，清除造成黑色素沉淀的代謝廢物，使肌膚重現白皙光彩。
國外有關研究表明，葡萄籽具有抗衰老等多種功能，并且葡萄籽進入人體后，很容易被吸收，在人體內有85%的生物利用性。
所以，葡萄籽具有美白防曬的效果，愛美的女性朋友可以放心地選用葡萄籽產品。
葡萄柚
膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。
菠蘿
肌肉拉傷后，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進組織修復，還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫，是此時身體最需要的水果。
芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β—胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。
維生素B——調節新陳代謝
推薦食物：黑米、豆類
維生素B的很重要功能就是調節細胞的新陳代謝，而新陳代謝也就決定了肌膚的一個活性。維生素B的族群很大，包括B1、B2、B3、B5、B6和H等，它們各有各的優勢又都相輔相成。其中維生素B1能抑制膽堿酯酶活性，促進肌膚的健康、維生素B2參與細胞的氧化還原反應，從而抵御皮膚的日光傷害，讓皺紋變淺。
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