導讀
頭皮屑是很多人都有的一種頭發問題，頭皮屑多的像雪花一樣掉在肩上很令人難堪，給人臟兮兮的感覺，去除頭皮屑是很多人關心的一個問題，造成頭皮屑多的原因也有很多。
1、因為頭皮角質細胞的異常增生，造成頭皮屑的產生。
2、頭皮分泌過多的皮脂，與塵埃等物混雜在一起，久而久之，干掉后就形成了頭皮屑。
3、新陳代謝旺盛者和腦力勞動者更容易產生頭皮屑。
4、體內缺乏維生素B也會導致頭皮屑多。
5、此外，一些外在因素如氣候變化、常食刺激性食物、睡眠不足、過量飲酒、精神壓力過大、體內荷爾蒙分泌失調、人體內血液循環不暢等原因都會造成頭皮屑過多。
頭皮過于干燥
如果是本身頭皮過于干燥的話,洗完頭發之后,頭皮會處于更加干燥的狀態,就容易有一些小頭皮屑.一般這種情況還可能伴隨有瘙癢等不適.
洗頭水溫過高
洗頭發的時候如果是使用的水溫度過高的話,很容易造成頭皮水分流失,洗完頭之后頭皮變得干燥,而且過高的水溫還會刺激毛囊,影響其正常的功能,造成洗完頭之后就有頭皮屑.
洗發水過敏
洗頭發之后如果是洗發水過敏也會導致頭皮屑多,這是因為過敏反應會改變頭皮環境,讓真菌過度繁殖,滋生頭屑.此外,還有很多美發產品也會導致頭皮的接觸性皮炎,如染發劑、發膠、摩絲.
洗頭次數過多
洗完頭發就有頭皮屑可能是因為過多的洗頭次數引起的.過度對頭皮進行清潔,很容易使頭皮缺水干燥,導致頭皮屑多.頭皮屑的出現與頭發的清潔度有一定的關系,但是洗頭夏天最好是一周3~4次,冬天一周2次左右為宜.
缺乏維生素B
洗發之后大量的頭皮屑可能是維生素B缺乏引起的.身體如果缺乏維生素B的話很容易影響身體正常的新陳代謝,其中最直接的影響就是頭皮表層的油脂和鱗屑會增多出現大量頭皮屑.另外身體缺乏維生素B也容易引起脂溢性皮炎,進一步增多頭皮屑.
患有皮炎
如果是本身患有皮炎,洗完頭之后也會有頭皮屑,而且多表現為頭皮屑多而且較大塊.這種情況一定要及時就醫,在醫生指導下用藥物進行消炎處理,去除頭皮屑.
因為秋冬氣候干燥、空氣濕度低，導致皮脂分泌減少，使皮膚失去濕潤保護，就會刺激頭皮屑的產生或使已有的頭皮屑變得更多。其實，除了季節因素，造成頭皮屑增多的因素有進食辛辣刺激的食物、過量飲酒、睡眠不足、使用脫脂力過強的洗發精、身體營養不均衡、精神過于緊張、過度疲勞等等。除此以外，頭皮屑增多還與新陳代謝失常、缺乏維生素、頭皮局部受化妝品、染發劑、藥物或搔抓、拉扯等刺激有一定的關系。
人體的頭發如同皮膚一樣也怕寒涼的刺激，冬季的寒流會對我們的頭皮刺激特別的明顯，皮脂的分泌量大大的降低，頭皮的濕潤成分降低，頭發的滋養不足，刺激了頭皮屑的產生。無論如何，你都不該忽略頭皮屑或餡入愈抓愈癢的惡性循環，忽視此問題將使頭皮屑日積月累。2、切忌天天洗頭。最好兩到三天洗一次頭。3、使用抗頭皮屑配方4、可用加有食醋的熱溫水洗頭4、多吃青菜水果，不要吃油膩的甜的食物，尤其忌吃辛辣食物。為什么冬天頭皮屑很多?這樣做就好。
1、不能盲目去油
很多人覺得頭皮屑之所以多，是因為頭皮出油嚴重，所以在選擇洗發水的時候，就都買了控油的。但是效果卻適得其反。原因很簡單，清潔力度過強的洗發水會導致頭皮水油失衡，出油出屑的情況變得愈加嚴重。所以，最好是選擇溫和型的洗發水。比如說無硅油的氨基酸洗發水，可以溫和地清潔頭發頭皮，也不會堵塞毛孔。含有甘寶素、廣譜殺菌性能的調理型洗發水還能夠一直產生頭屑的真菌，起到控油去屑的效果。
2、滋養頭皮
頭皮脫皮掉屑，也有可能是因為頭皮干燥，得不到充分的滋養。在洗完頭發之后，我們可以為頭發上護發素，大概3~5分鐘洗掉即可。當然，也要選擇無硅油的護發素，才能讓頭皮健康地呼吸。另外含有維他命精華、維他命B3煙酰胺等成分，都可以有效地為秀發注入營養，呵護頭皮，改善頭皮環境。頭皮得到滋養，告別干燥，才能告別脫皮掉屑的情況。
3、去屑精華加強調理
關于頭發護理，大家可能很少會聽說過精華類的產品。但是對于問題發質，精華可以提高全方位的幫助哦~尤其是頭皮屑嚴重的，而且頭皮還敏感脆弱的，更加有使用精華的必要！成分含有透明質酸和蘆薈萃取物的可以為秀發提供深度滋養、軟化頭屑、調節皮脂分泌。更有的去屑精華含有微量的水楊酸，可以溶解頑固的頭皮屑和油脂粒，從源頭制止頭皮屑的產生。
4、蘆薈膠緩解頭皮屑
有相關的研究表明，蘆薈的濃汁能夠緩解頭皮瘙癢和鱗狀皮膚問題，也就是說可以從根源處抑制頭皮屑的產生。所以咱們可以入手一罐蘆薈膠，在洗發后涂抹均勻在頭皮上，不要太多，尤其是多頭皮屑的位置，從源頭處緩解頭皮屑的問題。
一、頭皮出油
頭發是死掉的角質細胞，它并不能保護自己，而頭皮和臉部皮膚一樣，都是有皮脂腺來分泌油脂的。這些油脂會通過梳頭等摩擦的方式被帶到頭發上，起到潤滑和保護頭發的作用。但我們頭皮分泌的油脂量很少能達到“剛剛好”的程度，大多數人不是分泌太少的干性頭皮，就是分泌過多的油性頭皮。再加上日常洗發護理殘留，和油脂一起在頭皮和發根上堆積，頭就油了。
1、頭皮卸妝需要定期給頭皮“卸妝”——做頭皮深層清潔。洗發水沒有充分起泡就直接接觸頭皮，會對頭皮產生刺激，出現頭皮油膩的問題。慕斯豐富泡沫能更徹底地溶解污垢，讓頭皮更潔凈。
2、造型用品不過夜頻繁染燙頭發以及造型相關的化學品刺激，會引發油脂分泌過剩，日常的定型滋養用品要清理，不宜過夜。
3、合理飲食作息不良生活習慣，如熬夜、煙酒過量都容易造成油脂分泌旺盛，堅持規律作息，清淡飲食可以減少頭皮的油脂分泌量。
1、細菌：在正常情況下，自然代謝的頭皮屑并不容易覺察，但是如果頭皮新陳代謝過快或細胞成熟過程不完全時，就會使角質堆積。此時，以頭皮死細胞維生的糠秕孢子菌大量繁殖，造成角質剝落，雪花般的頭皮屑也就產生了。
2、營養素缺乏：許多人出現頭皮屑還與體內缺乏B族維生素有關。
3、過多油脂：多數人都在意自己是否油光滿面，為臉上過多的油脂而煩惱，其實，人體頭皮分布的皮脂腺比面部的更多，分泌量更大，更值得你緊張。皮脂是頭皮屑一個良好的培養基，頭發不干凈，油脂過多，是頭皮屑產生的最得天獨厚的環境，也是細菌、真菌生長的溫床。
4、內分泌失調：頭皮屑的產生也有可能受體內荷爾蒙分泌變化的影響，如青春期女性在經期前后等有可能令您受頭皮屑的困撓。
5、刺激性食物：食用刺激性的食物也可能會導致頭皮屑增加，如油炸類食品，這類食品味道不錯，但這也剛好對了糠秕孢子菌的味口，糠秕孢子菌生長旺盛，頭屑當然也會增多了。
6、染發、燙發之后：有沒有試過，剛染、燙頭發沒幾天，就發現頭發上有頭皮屑在那里安營扎寨?沒錯，凡事有得有失，頭皮屑也比較容易發生在染發及燙發之后，讓你在美了幾天之后，就開始為那些不美的頭皮屑而發愁。
7、季節變化：別過分地以為春風秋月是浪漫的事，它也會給你帶來煩惱，比如春秋換季時節，氣溫忽冷忽熱，會令頭皮屑增多，讓你的浪漫大打折扣。
8、工作壓力：你是否在為升職、為掙錢、為脫穎而出而揮汗如雨或疲于奔命?精神處在緊張狀態，受情感困擾，或用腦過度、睡眠不足，都會使人身心處于壓力之中，而壓力也是頭皮屑產生的重要原因。
9、皮膚病患者：對于有些患濕疹、牛皮癬等皮膚病的人，頭發上也比較容易產生頭皮屑，而且這種頭皮屑與一般細小的頭皮屑不同，它是一大塊一大塊的。如果您有類似的情況的話就要小心，檢查一下看是否有了某些皮膚病。
很遺憾，答案是否定的。頭皮屑的產生是因為「皮屑芽孢菌」菌落倍增，而每個人都有40~50%的皮屑芽孢菌菌落！我們能做的只有預防，只要洗護方式對了，大幅改善頭皮屑絕對是沒問題的！
1、藥物治療
凈吃些規格10毫克的維生素B6，每天兩次，每次一片，另外配合一些外用藥物，外用藥物一般在洗頭后使用，倒入手心少許，然后涂抹在剛洗過的頭發上，按摩5分鐘后洗。
2、注意飲食
不能吃辛辣、煎炸、油膩、含咖啡因的食物，不要喝酒抽煙，因為這些食物都會刺激頭皮且形成油脂及頭皮屑，多食瓜果蔬菜，注意營養要均衡，少吃甜食，因為甜食屬于酸性，頭發屬于堿性，所以甜食吃多了會影響體內酸堿平衡，應多吃一些含堿性多、清熱去毒的食物，例如海帶、紫菜.、鮮奶、豆類、水果、綠豆、苦瓜、鏈子等。
3、按摩
除了日常簡單的護理與頭皮按摩，通過按摩進行治療也可使頭部皮膚升高溫度，加速血液循環和新陳代謝，令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管發揮正常功能，從而使頭屑減少。
方法A：雙側或單側手指與手掌從前額發際向枕殼處來回轉動按摩，至頭皮有發熱感為止。
方法B：單手并攏成90度，從發際處向后輕輕敲打，使頭部有輕松感為佳。
頭皮屑形成的原因有很多，根據不同的情況，要采取不同的方法，才能達到最好的效果，在小編看來，要想頭屑少，就要注意合理健康的飲食，保持適當的運動，養成良好的生活習慣，不能全部依靠外部因素，要從身體自身出發，才是解決頭屑多的根本之法。
4、日常頭皮護理
01.不用讓自己的工作生活壓力過大：可通過運動等方式讓自己有效減壓。
02.注意飲食起居：生活規律，睡眠充足;少吃速食以及含糖食品，多吃富含鋅和維生素B6的食物，如肝臟，魚類，蛋黃，豆類花生等食品。
03.經常洗頭 ，但不要過度：每天用去頭屑洗發精洗頭，直到頭屑消失。之后繼續每周用去頭屑洗發精洗頭2到3次;不要使用含有十二烷基硫酸鹽等比較強烈刺激的化學劑的洗發精或洗發露。
04.給去頭屑洗發精一些時間發揮作用。如果你選擇用去頭屑洗發精洗頭，等待至少5分鐘才洗掉。
05.洗澡和洗頭后，用發刷梳頭。從頭皮開始往外梳，將頭皮上的油脂均勻地分布在整個頭部。
桑白皮煎藥液：桑白皮50-100克，煎藥液2500毫升洗頭，每周1次，有去頭皮屑和防脫發作用。
皂角：皂角50-100克搗碎，加水500-1000毫升煎。先以溫熱水洗去頭上灰塵、油脂，再以皂角液洗兩遍，然后以清水沖洗干凈，每周2次，連洗數周，頭皮屑可消失。
菊花葉子：菊花葉子40片，清洗干凈后放入鍋中，加入適量的清水煎煮，煮成綠色的汁液后，放涼，然后放入瓶中保存。使用時，直接用這種汁液來清洗、按摩頭皮即可。菊花葉子中含有特殊的精油成分，用菊花葉煮成的汁液來清洗頭發，可以有效抑制頭皮屑的生長。
蘋果醋汁：蘋果汁半杯與米醋2湯匙倒入臉盆中，充分混合。先用洗發水把頭發洗干凈，然后將洗凈的頭發放入盛有蘋果醋汁的臉盆中，以梳子蘸取蘋果醋汁來梳理頭發，最后用洗發水清洗干凈。蘋果汁與米醋可以有效吸收頭發中過多的油脂，因此可調節頭皮的油脂分泌，起到去油去屑的作用。
透骨草或桑葉煎汁：透骨草100克、桑枝50克，加水1000毫升，濃煎取汁，倒入臉盆中。待藥汁稍涼后，用毛巾蘸藥汁洗頭部，20分鐘后用清水沖凈，每日洗2次，一周左右即可見效。
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