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時間：2016-09-13 13:28:27 編輯：5號網(wǎng)-lkn 523
小孩若面色無血，挑食，易出汗睡不安穩(wěn)。那么家長就要注意了，這些癥狀可能表明孩子缺鈣鐵鋅。關(guān)于孩子補鈣鐵鋅吃什么好？孩子缺鈣鋅鐵怎么補？小編來為您一一解答。
乳制品類、豆類及豆制品、鯽魚、蝦皮、油菜、雪里蕻、芝麻等。
瘦肉、動物肝臟、魚、蝦、海帶、黑木耳、紫菜、芝麻、黃豆、綠葉蔬菜。
鋅元素主要存在于海產(chǎn)品和動物內(nèi)臟中。動物性食物含鋅量較高，并且動物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進鋅的吸收。如：牡蠣、扇貝、魚類、動物肝臟、瘦肉、蛋黃、蘑菇、豆類、海帶及堅果等。
考慮孩子缺鋅缺鈣缺鐵不能一起同時補充的，建議先吃鋅補充鋅吃點葡萄糖酸鋅或是甘草鋅缺鈣必須補充維生素D吃點小兒伊可新配合吃點醋酸鈣或是葡萄糖酸鈣觀察看看缺鐵不太重暫時可以食補吃點碎肉蛋肝泥魚泥豆制品等。
小兒鈣鐵鋅缺乏癥是兒童常見病及多發(fā)病，會直接影響兒童的生長發(fā)育及健康。第三次營養(yǎng)調(diào)查顯示，我國兒童的鈣缺乏占50%，鐵缺乏占45%，鋅缺乏占60%。可見兒童補充鈣、鐵、鋅，對提高我國人口健康素質(zhì)至關(guān)重要。
鈣鐵鋅三種無素可同時吸收，并且對相互間的吸收利用和生理機能發(fā)揮具有協(xié)同作用。例如，補鋅可促進食欲、改善消化功能，從而促進消化道對鐵和鈣的吸收。
補鈣的同時補鐵、補鋅可改善小兒免疫功能，增強抗感染能力。
缺鈣：孩子夜里睡不安穩(wěn)，而且易出汗，可能就是缺鈣和維生素D了。
缺鋅：一般孩子并不缺鋅，尤其是母乳喂養(yǎng)的孩子。但如果孩子挑食，不愛吃肉、不愛吃奶，或者總愛出汗、頭發(fā)黃、食欲差，可能就要及時補充鋅了。
缺鐵：面無血色，且一活動就會累的孩子可能缺鐵。
補劑適合在兩次喂奶或兩餐之間吃，比如上午10點左右或下午二三點鐘都可以。但需要提醒的是，給兒童補鈣，鈣劑最好單獨服用，不要將其與牛奶、豆?jié){、果汁、菜汁、米湯同服，會降低鈣的吸收率，大一些的孩子要避免與菠菜同吃，因為菠菜中含草酸，不利于鈣的吸收。
補鋅也是在兩餐之間，且鋅與鐵、鈣等補劑不能同時吃，因為鋅與鈣都是陽離子，被消化吸收時，會產(chǎn)生互相干擾，降低彼此的吸收率。
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