時間：2018-01-08 10:58:49 編輯：本站整理 431
說到斷奶，可能大家的第一反應都會是寶寶很痛苦，但其實媽媽也同樣。特別是當這位媽媽要是奶量充足的情況下，那斷奶這件事可謂是酷刑了。下面5號網小編帶大家來看一下怎么快速斷奶？先降奶量是關鍵。
正確的斷奶方式是得給自己，同時也得給寶寶一個適應的過程。
1. 先把奶量降下來
如果奶量很多的時候，仍然堅持斷奶，這是一件很冒險的事，因為這樣會導致奶水淤積，嚴重的話可能會乳腺炎。
2. 飲食清淡
斷奶期間盡量不要大魚大肉，這些食物進入身體后首先會轉化成母乳所需的熱量，再者也有可能因為油膩、寶寶吃得少而堵奶。
3. 保持愉悅的心情
情緒不穩定也會影響到斷奶的進度，甚至會形成氣滯型堵奶。
4. 清理積乳
雖然很多時候媽媽們是準備斷奶了，但身體是依然在下奶的，所以要是這樣記得學會及時清理積乳（按摩或用吸奶器吸出等）。
另外，建議媽媽們如果必要，可以和寶寶分開一段時間。雖然我們都知道陪伴式斷奶很好，但實際上這種斷奶方法很累，像有的媽媽聽到寶寶哭聲都會漲奶，而像這樣的媽媽就不適合在這種環境下斷奶，否則只能打持久戰了。
斷奶不是只是媽媽的事，大家要學會讓家里人參與進來，像平常爸爸多陪伴孩子，從而減少媽媽與寶寶的接觸，讓媽媽斷奶更得心應手一些。
誤區一：乳頭抹刺激性食物
有些寶媽們在選擇給寶寶斷奶時，會在自己的乳頭上涂抹一些辣椒油、苦瓜汁等等食物，讓寶寶一吮吸到媽媽的乳頭就感到苦澀辛辣，從而不再喜歡吃媽媽的奶。其實這個做法是非常錯誤的。
首先，苦瓜和辣椒油并不適合寶寶吃。因為寶寶尚小，身體各機能還未發育完善，尤其是腸胃等消化系統更是需要好好養護，一旦食用了過于辛辣或苦澀的食物很容易致使寶寶發生腹痛腹瀉等等不適癥狀。
其次，不利于寶寶的身心健康。當寶寶滿心想要吃奶，卻吃到了刺激性食物時，會有一種上當受騙的感覺，不僅會給寶寶的身心健康造成陰影，嚴重的話還會導致寶寶之后排斥喝奶，拒絕喝奶。
誤區二：急于和寶寶分開
有些寶媽在給寶寶斷奶時為了寶寶能更快適應，會選擇馬上和寶寶分開，但其實這也是一個不科學的方法。
因為母乳喂養是媽媽和寶寶之間最親密的動作，也是增進感情的時候。
當寶寶不能再吃奶的時候，內心是更加需要媽媽的關心，如果這個時候媽媽們選擇和寶寶分開或是不再抱寶寶，就很可能會導致寶寶哭鬧不止、情緒焦躁、甚至是食欲不振等等癥狀。
等到寶寶真的出現了這些癥狀的時候，媽媽們又需要花更多的時間精力去照顧寶寶、安撫寶寶。
誤區三：爸爸“袖手旁觀”
很多爸爸在寶寶斷奶期間會認為和自己沒有很大關系，所以平常干啥還是干啥，其實這是很不對的。
寶寶斷奶期間爸爸一定要參與其中幫忙，一方面多陪寶寶玩耍可以分散寶寶的注意力，讓寶寶更快地適應斷奶生活。另一方面也要給予媽媽足夠的關心和關懷，促進夫妻感情和家庭和睦。
根據研究得出結論，寶寶斷奶的最好時機不是1歲和1歲半，而是1歲半到2歲之間，寶寶出生到2歲之間，吃母乳可以增強抵抗力和免疫力，寶寶長大少生病。所以說，寶寶最佳的斷奶時間是1.5——2歲，而不是一歲和一歲半。
一歲寶寶全天的飲食安排：一日五餐，早、中、晚三頓正餐，二頓點心，強調平衡膳食和粗細、米面、葷素搭配，以碎、軟、爛為原則。 完全斷奶（母乳）了，飲食也大部分固定為早、中、晚三餐，并由稀飯過渡到稠粥、軟飯，由肉泥過渡到碎肉，由菜泥過渡到碎菜，到快一歲時，可訓練寶寶自己吃飯，并必須斷奶（母乳），如果還繼續用母乳喂孩子，孩子可能既不喝牛奶，食欲也差，而且各方面的營養都跟不上寶寶生長的需要，但同時不得不遵循循序漸進的方法給寶寶添加輔食，從少到多，由稀到稠，從細到粗，習慣一種再加另一種，在孩子健康，消化功能正常時添加，出現反應暫停兩天，恢復健康再進行。8個月的 寶寶一定慢慢適應從奶到食物的過度，也相信寶寶一定會適應的。
斷乳后喂養，嬰幼兒每日需要熱能大約1100～1200千卡，蛋白質35～40 克，需要量較大。由于嬰幼兒消化功能較差，不宜進食固體食品，應在原輔食的基礎上，逐漸增添新品種，逐漸由流質、半流質飲食改為固體食物，首選質地軟、易消化的食物。鑒于此，嬰幼兒的飲食可包括乳制品、谷類等。烹調時應將食物切碎、燒爛，可用煮、燉、燒、蒸等方法，不宜油炸及使用刺激性配料。
嬰幼兒斷奶后不能全部食用谷類食品，也不可能與成人同飯菜。主食應給予稠粥、爛飯、面條、餛飩、包子等，副食可包括魚、瘦肉、肝類、蛋類、蝦皮、豆制品及各種蔬菜等。
主糧應為大米、面粉，每日約需100克，隨著年齡增長而逐漸增加；豆制品每日25克左右，以豆腐和豆干為主；雞蛋每日1個，蒸、燉、煮、炒都可 以；肉、魚每日50～75克，逐漸增加到100克；豆漿或牛乳，每日500毫升，1歲以后逐漸減少到250毫升；水果可根據具體情況適當供應。
斷奶后嬰幼兒進食次數：一般每日4～5餐，分早、中、晚餐及午前點、午后點。早餐要保證質量，午餐宜清淡些。例如，早餐可供應牛乳或豆漿、蛋或肉包等； 中餐可為爛飯、魚肉、青菜，再加雞蛋蝦皮湯等；晚餐可進食瘦肉、碎菜面等；午前點可給些水果，如香蕉、蘋果片、鴨梨片等；午后為餅干及糖水等。每日菜譜盡量做到多輪換、多翻新，注意葷素搭配，避免餐餐相同。此外，烹調技術及方法，也能影響嬰幼兒的飲食習慣及食欲。若色、香、味俱全，可促進嬰幼兒食欲，增多食物攝入，加強其消化及吸收功能。
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