時間：2020-07-31 13:56:29 編輯：本站整理 7
戀愛中總想把自己最好的一面展現給對方，每個女生都希望自己有完美的身材和臉蛋，有些女生總覺得自己身材不好，不夠自信，這時候該怎么辦呢?
1.信息檢查法。
你說：對自己的身材很不自信，覺得自己不性感。是誰傳遞了這樣的信息給你?又是什么樣的流行文化給你傳遞了這樣的信息?現在有一些綜藝節目其實很糟糕，對人評頭論足，甚至是公然地打壓、物化人。這種信息是非常害人，甚至讓很多人的生活質量因此變得很低。這時我們需要重新檢查一下大腦里這些信息的源頭，不要讓這些有害的信息占據了大腦的全部空間。
2.重構你的歸因方法。
你說：因為我不性感，所以總覺得男朋友會因此出軌。且不說你到底性不性感這件事，就算你很性感，男朋友就不出軌了嗎?難道有些明星是因為不夠性感老公才出軌的嗎?為什么她老公還是出軌呢?那些明星已經足夠性感了，但她們的老公照樣出軌。所以，你男朋友會不會出軌跟你的性感沒有必然關系。這就好比說有一家公司，每次在下雨的時候業績都很好，他們就認為下雨會導致業績好，于是發明出一個方式，說“每天早上起來，我們先一起來制造一個求雨儀式。”不覺得這樣很荒謬嗎?這兩者之間并不是百分百的因果關系，甚至有的時候，它們沒關系。
3.連接身體法。
你對自己的身體其實是不接納的。甚至我相信，你從來沒有認真地觀察過自己的身體。所謂“骨架大”、“沒曲線”可能只是你對自己的誤解。現在對你來說最重要的是，要發自內心地接納自己的身體，乃至于愛上自己的身體。這一世，我們就居住在這一具肉身里。如果我們不愛自己的身體，沒有辦法跟自己的身體產生連接，那就是一輩子跟自己過不去。
1.照顧自己
這一統一行動有許多小流程。它包含按時冼澡，涮牙和應用牙線棒，吃適當的食材及其吃美味可口身心健康的食材來維持本人體現。這也意味著給自己空出時間，即便你比較忙，而別人則壟斷性你的絕大多數時間。
這好像并不是那樣，可是如果你照料到自身的基礎要求時，你能告知自身你應當花時間和活力去實踐活動自身照料。如果你剛開始信自己時，你已經提升信心。
你無須像布拉德皮特那般剛開始創建信心。女人怎么樣才能變自信?在愛情里女人如何保持自信?當你要想盡快認識自己的身型和表面，那麼每日冼澡，涮牙，衣著合適自身和人體種類的衣服褲子來照顧好自己，并保證你的表面必須時間。這并不等于淺薄的表面或設計風格會給你覺得更信心，但勤奮去想著你的容顏會告知自身你最該關注。
3.常常鍛練
照顧自己的一部分就是說鍛煉。對你來講，這將會代表在外邊慢跑。針對別人而言，這將會代表騎單車 50公里。從鞏義市剛開始。鍛練不一定要繁雜。很多科學研究說明，鍛練對積極主動的生活觀尤為重要，積極主動的心態有利于信心。
缺乏自信的人不大可能覺得自身可以保持自身的總體目標，而且通常對自身及其她們期待在日常生活中得到的物品持否認心態。喜訊是信心是你能改善的物品。如何建立自信心?自信的人容易得到愛情嗎?創建信心想要你塑造一種積極主動的心態看待你自身與你的社交媒體關聯，另外還要懂得解決一切負面情緒的心態并推行更強的自身照料。你也應當懂得制定目標和承擔責任，由于抓住機遇能夠進一步提高你的信心。
1.找到你的負面信息念頭
你的負面信息念頭將會聽起來像那樣：“我不可以那般做”，“我毫無疑問會不成功”，“沒人想聽我說得話。” 這類內心的聲音是消極的，沒有協助，會阻攔你得到高寬比的自尊心和更大的信心。
2.將你的負面情緒念頭變化為積極主動的念頭
如果你留意你的負面情緒念頭時，把他們轉為積極主動的念頭。這將會采用積極主動毫無疑問的方式，如“我想去試著”，“假如我在這工作中，我可以取得成功”，或是“大家會聽我說”。從一天只能一些積極主動的念頭剛開始。
3.回絕大量地關心負面信息念頭而并不是積極主動的念頭
如何建立自信心?自信的人容易得到愛情嗎?你的積極主動觀念應當比你的消極思想給與大量的“人腦室內空間”。你越抵制主動性的負面情緒自身思索，這將越來越越大自然。
4.維持積極主動的兼容互聯網
與親密接觸的人聯絡，不論她們是親人還是朋友，必須提高自己的見解。除此之外，杜絕這些給你覺得不得勁的人或事物。你朋友通電話的人事實上將會會給你覺得不好，假如她們持續發布負面信息評價或提出批評你。即便是用心打造出的家庭主要成員，她們對你“應當”做的事兒有一定的掌握，也會損壞你的信心。
如果你塑造自身的積極心態并高度重視達到目標時，這種反對者將會會變得越來越顯著。在您創建信心的另外，盡量限定與她們的聯絡。每周一花思索一下日常生活什么人確實給你覺得非常好。設定目標，將大量時間花在兼容和振作的人手上。
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