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時(shí)間：2016-03-17 19:18:45 編輯：本站整理 356
要來減肥了喔?這樣自信滿滿的宣示，但要持續(xù)其實(shí)還是很難的。最好是要有效果又能夠配合日常的生活習(xí)慣，所養(yǎng)成的減肥方法。
攝取砂糖之類的，對於完全不攝取糖份減肥的人，說不定會讓人覺得這是不可能的事。
就算不是無糖，對於表示「零卡路里」而無法抗拒的人，砂糖什麼的沒辦法攝取……會這樣想也說不定吧！
但是不管是不是零卡路里，有甜味的商品，就算沒有食用砂糖也多少都會使用“人工糖精”。
砂糖如果進(jìn)入體內(nèi)會導(dǎo)致胰島素上升，使之燃燒。
但如果是人工糖精的話，身體就不會有任何反應(yīng)，所以據(jù)研究指出，其實(shí)比砂糖還更容易讓人發(fā)胖
1天看電視4小時(shí)以上的朋友，很危險(xiǎn)……。
現(xiàn)在所說的是，只是單單看著電視的案例。
在電視前面度過4小時(shí)以上的人，比起2個(gè)半小時(shí)未滿的人，還少燃燒了120千卡的脂肪。（營光筆劃線）
只是坐在電視機(jī)前面而已，竟然差那麼多，超可怕的。
120千卡，只要想像，120千卡是要吃多少東西才能達(dá)到……這個(gè)差別馬上就一目了然了吧！
減少看電視的時(shí)間，不然就請?jiān)囍吙措娨曔呑鲆恍╁戞溸\(yùn)動吧
減肥如果只是不斷忍耐的話，是沒辦法一直持續(xù)下去的哦！（point）
就因?yàn)橛兄挥萌棠偷娜兆樱瑴p肥才能持續(xù)下去。
可以忍耐的時(shí)候就忍耐到極限
已經(jīng)不能忍耐了?感覺到這樣子的話，作為給自己的獎勵，就去好好地吃一頓吧?
在這里的重點(diǎn)是，就算吃了也不要感到後悔和懊惱。
後悔的話就會造成罪惡感，進(jìn)而引起暴飲暴食，復(fù)胖，只會變成這樣的結(jié)果，努力到現(xiàn)在的成果就化為泡影……
晚上睡覺的時(shí)候在全黑而且涼快的地方入睡吧！
房間的明亮和黑暗，和減肥有什麼關(guān)系呢？
這樣想著……其實(shí)在明亮的地方，容易引起食慾。
據(jù)說在暗暗的地方，睡覺前比較不容易進(jìn)食或吃零食哦！
還有在涼快的房間入睡，可以變瘦有這麼一說，是因?yàn)樯眢w為了要讓體溫上升所以就會燃燒脂肪。
不只睡覺的時(shí)候，冬天的寒冷其實(shí)也最適合減肥喔
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