時間：2015-12-30 08:50:24 編輯：本站整理 430
一直以來女人都以瘦為美，近年來這項標準也越來越不符合實際了，看看近期在網上認同的標準好身材！
在健身房曬照片是越來越多的妹子喜歡做的，很多明星也會曬，當然如果你沒有什么好身材就不要曬了！近日以身材較好的妹子曬出健身房的照片，網友大呼這才是標準好身材！
瘦或者不瘦都可以，但是絕對是不能胖的哦！
身材好看不好看來源于體形，體形標準了才算是好身材！
美并不僅僅一種，豐滿美也叫美，找到適合自己的美才是最好的！
絕大多數的肥胖都是熱量攝入過多導致的，控制熱量攝入就能從根源上解決肥胖問題。要想擁有好身材，就得學會把吃出來的肥胖吃回去。首先，減少一天飲食量，把一天攝入熱量控制在1500大卡以內。將一天飲食分成5~6餐進食，每餐少吃。同時，要保證每餐飲食的豐富性，粗細結合，多吃粗糧、蔬果。進餐速度要慢，每口都要細嚼慢咽。
單純減脂是練不出好身材的，運動內容還應包括肌肉訓練。每天運動以有氧運動為基礎，一天堅持一小時以上的有氧運動，每次有氧運動持續30分鐘以上。一周安排2~3次的力量訓練，每次力量訓練持續20分鐘左右。另外，除了每天堅持全身性的運動之外，需要針對肥胖部位做些局部運動，有針對性的解決肥胖問題。
良好的生活習慣不僅造福身體健康，還能助你練出好身材。多喝水能排毒，睡眠充足能增強代謝，睡前按摩能疏通淋巴，排毒減肥……4.保持積極的心態壓力過大容易出現過勞肥，養成好身材需要及時宣泄消極情緒，保持心情愉悅暢快。每次減肥取得小勝利的時候，要給予自己一些“吃以外”的獎勵，比如看電影、旅行等。
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