時間：2015-12-24 13:33:02 編輯：本站整理 445
你還在為自己平胸而煩惱嗎？你還在尋找豐胸的方法嗎？想要有效的豐胸不是說來就能來的，最好的方法就是鍛煉，讓自己的胸部得到有效的鍛煉，讓你的胸更加豐滿，接下來就讓我們一起來做一套豐胸操吧。
做伸展及擴胸的運動，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下乖。
上身正直，然后雙手握拳，雙臂分別左右展開，同時肌肉用力。
以單手盡蟹往后背摸，維持約10秒，再左右交替重復動作5?10分鐘。
雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推壓，每日做5?8次左右。
左手抓住右手前臂，再伸直向外用力推，持續數秒放松，重復動作5?6分鐘。
想要豐胸的你，不必再考慮要不要打針、吃藥，每天早餐時喝上一碗豐胸粥，就可以讓你的罩杯輕松升級了，如此簡單、可行的方式，一試又何妨。
原料：西米60克，核桃仁60克，牛奶200毫升，白糖適量。
做法：西米煮開，撈起放置在冷水中浸泡片刻；核桃仁放入鍋中，用文火炒香，晾涼后壓碎成核桃末；牛奶放入鍋中加熱，放入西米，攬拌均勻；食用時加入核桃末，加白糖調味即可。
服法：每天早餐食用。
功效：牛奶是蛋白質的主要來源，能使皮膚及內臟得到良好的滋潤；核桃含脂肪、維生素B2，有豐胸補腦的功效。
原料：薏米50克，枸杞15克，山藥50克，鹽適量。
做法：將所有原料洗凈，山藥去皮切成小塊；鍋中放入適量水，將意米和山藥下入鍋中，中火燒沸，轉小火煮至薏米開花，粥湯黏稠，加枸杞略煮，加鹽調味即可出鍋，
功效：山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，具有纖體豐胸、健脾補氣、益肺固腎的作用，適合經常食用。
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