時間：2021-06-02 08:23:33 編輯：5號網-hzq 0
現在很多的人都在為了減肥而發愁，說運動吧沒有時間，要合理飲食吧又不知道該怎么搭配。這時就應該是代餐食品發揮作用的時候了，雖說代餐食品里有豐富的營養，但是能用它來減肥嗎？代餐食品哪個牌子比較好？
正確的食用代餐奶昔是可以達到減肥的效果的，但是想要減肥不能完全的依賴于代餐產品，要用代餐奶昔來替代部分的主食比較好。在吃代餐產品前要先閱讀說明說，這樣才能更好的進食。在吃完代餐產品后要多喝水，也要多吃些新鮮的瓜果蔬菜，這樣飲食會多元化保證營養的攝入。
第一，黑芝麻糊
早上到公司泡一杯芝麻糊，味道醇香，有營養又暖胃，還對頭發非常有好處。姬妹要給大家推薦的是自己找地方把黑芝麻，黑豆，黑米按比例磨成粉，一般當地都有現磨的，現磨的不要放糖，等吃的時候再按口味放就可以了。
第二，燕麥片
市面上賣的燕麥片種類非常多，生的，熟的，水果的，谷物的等等，都是可以選擇的。姬妹非常喜歡水果的，每天早上來一杯，配著酸奶吃的真的超級棒。
第三，紅豆薏米粉
對女生非常的好，而且還可以排除身體的濕氣，很適合在潮濕地方生活的人選擇。早上上班后來一杯暖暖的紅豆薏米，胃暖暖的。配著純牛奶超級好喝的。
第四，魔芋粉
適合減肥的人選擇，飽腹感非常強，而且卡路里含量非常低。每天一杯，既能減肥還能填飽肚子，真的是再好不過了。
第五，早餐谷物
谷物類的小食品們，牛奶泡一杯喝掉，美好的早晨從谷物開始。早餐谷物的種類真的超多的，大家自己選擇喜歡的就可以嘍。
第六，豆奶
維維豆奶這么多年真的一直都非常好喝，從小時候就開始喜歡到現在，早餐來一杯，精神一整天。
其實早餐一定要吃好，不然工作都沒有精神，但是好多工作黨晚上都在修仙，所以早上起不來，又沒時間吃飯，那就選擇一些營養的代餐產品，不然時間長不吃早飯對身體真的非常的不好哦。
品牌的話 應該都差不多 沒有特別好的也沒有特別差的
從表面上理解，代餐是取代部分或全部正餐的食物，常見的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。它們號稱“天然、營養、低熱量”。事實上，代餐食品含有的營養素較單一，熱量嚴重不足，長期食用容易導致營養失衡，使身體機能受到影響。代餐食品提供的飽腹感解決了我們在控制熱量攝入時的饑餓問題，但如果不合理應用代餐，則會使我們走向另一個極端營養不良或體重反彈。
業內專家表示，最初代餐粉是醫院按照科學比例配比營養后，做成營養粉作為腸內營養液供病人食用。對把代餐食品當作“減肥利器”的年輕人來說，必需性營養素只能保障人體基本生存，是營養攝入的下限，不能滿足人體的某些特殊需求。
“吃飯不僅是為了填飽肚子，更重要的是為了讓身體獲得充足的營養，使人體機能處于健康狀態。”中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授朱毅認為，好的代餐食品配方通常是營養系統全面的，但現在市面上很多產品并不符合這個標準，品質良莠不齊；一些代餐食品營養單一，如長期食用很容易導致營養不良。
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