時間：2020-03-11 15:09:08 編輯：本站整理 66
美白的方法有很多，很多人都是有天生膚白的因素，日常使用美白的護膚產品，然后做好防曬，吃一些可以美白的食物也是非常有效的。
首先是應該把防曬放在第一位，因為合理的防曬是預防變黑的重要手段，做到極致的防曬也就是最有效的美白;另外結合適合適合自己的美白精華，也能很大程度上改善膚色;還有就是可以利用皮秒激光、水光針、光子嫩膚來改善膚色;另外保證充足的睡眠時間，堅持每周鍛煉，也能對皮膚美白工作起到促進效果。把防曬放在第一位合理的防曬是預防變黑的重要手段，做到極致的防曬也就是最有效的美白。如果在陽光下沒有做任何一項防曬措施，那你吃再多的美白丸，用再多的美白精華也起不到效果。很多不注意防曬的人其實不知道，紫外線里的UVB波長短，會導致皮膚外層曬傷，而波長更長的UVA則會直達真皮層，產生氧自由基從而導致光老化，而皮膚為了自保就會大量產生黑色素了，這個時候膚色自然就加深了。
防曬有三個原則，簡稱防曬的ABC原則：
A: Avoid，避免曬;
B: Block，遮擋，防止被曬到;
C: Cream，防曬霜。在A、B不能滿足防曬需求的時候，采用C補足。
使用合適的美白精華合理使用美白精華，再結合極致的防曬，也能有美白肌膚的效果。一般有效的美白精華含有的成分是：煙酰胺、377、VC、4MSK、傳明酸、熊果苷。在含這些成分的護膚品里，選擇一款適合自己的，長期堅持使用，在注重防曬的前提下，也能很大程度上改善膚色。
1、圣女果
圣女果含有大量的番茄紅素，胡蘿卜素及各種微量元素，有很強的抗氧化能力，防曬效果顯著，被稱為最佳防曬食物。圣女果酸酸甜甜很好吃，還不用剝皮去籽，洗干凈就能吃，簡直是懶人美白圣品。
2、獼猴桃
獼猴桃不但能美白，還可以淡化雀斑，獼猴桃含有的維生素C達到蘋果的15倍，難怪被譽為“水果之王”。每天吃一個獼猴桃，或者把獼猴桃榨成果汁，可以幫助美白祛斑、潤膚補水，皮膚粗糙、有色斑、缺水的妹紙可以試試了。
1、皮秒激光
皮秒激光是使用以皮秒為單位的激光(1皮秒等于一萬億分之一秒)擊碎黑色素顆粒的一種技術。皮秒對于黑色素的捕捉精準、快速，穿透也更透，可以擺脫色素斑、暗沉、和粗大毛孔，簡而言之使皮膚變白變嫩，還能去除色素型黑眼圈。不過還是有很多不正規機構，打著價格便宜的優勢騙人，所以一定要選擇正規、靠譜的機構。
2、水光針
參考價：￥ 2000 - 6000 /次
水光針可以改善皮膚暗沉，去除小瑕疵，讓皮膚白凈、通透。
3、光子嫩膚
參考價：￥ 1000 - 1500 /次
光子嫩膚是通過讓皮膚吸收光能量，達到美白祛斑、改善膚質的效果，做完真的會讓你感覺皮膚整體質量在提升，在發光。醫美這條路是護膚的捷徑沒錯，它的效果遠比我們每天勤勤懇懇地護膚來得快，但是也因人而異，后續如果保養不當還有可能出現副作用。說白了這事兒得堅持，就沒有快速美白小妙招之類的，除非得白癜風。
促進美白保證充足的睡眠時間，夜晚是皮膚再生修復的黃金時間。做好日常的補水保濕工作，可以有效的促進皮膚代謝。每周鍛煉3次，長期不運動會使代謝減慢，膚質變差噢!
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