時間：2019-11-06 16:09:12 編輯：本站整理 101
市場上有很多號稱可以減肥的茶，但是很喝這些茶的人并沒有瘦，因為他們沒喝對，那么荷葉山楂茶怎么喝能減肥呢，荷葉山楂減肥茶對減肥有效嗎。
原料：荷葉、一塊半、干山楂、四小片、清水450ml。
1、將干荷葉撕碎，與山渣混合。
2、在杯中倒入450ml 熱水，直至熱水泡過山楂荷葉的表面。
3、覆上杯蓋5分鐘，將荷葉與山楂的味道焗出來，并倒入杯中放涼飲用若怕酸可放入一小顆冰糖，或以蜜糖拌至融化即可。(為達最佳減肥效果，可以不加糖)
有效。 荷葉山楂減肥茶是具有一定的減肥效果，但是也不能完全依靠這道茶減肥，最重要的是還是要搭配合理的飲食以及良好的生活習慣，另外這款減肥茶葉并不是適合所有人。
1、營養不良 很多減肥茶都是通過減少腸胃對于食物的吸收來達到減肥的目的的。荷葉山楂減肥茶也不例外，這種減肥茶會抑制腸胃對于食物中熱量的吸收，如果長時間大量的飲用的話，會導致腸胃功能出現紊亂或者是導致營養不良。
2、失眠心悸 荷葉山楂減肥茶不僅可以分解掉體內多余的脂肪，還可以提高新陳代謝的速率，從而使身體消耗更多的熱量，以此來鞏固減肥的效果。但是如果長時間飲用這樣的茶飲，會導致頭暈心悸等問題，原因是患者體內的綠茶提取物和咖啡因會慢慢的超出合理的范疇。
3、腸胃不適 山楂荷葉茶絕對不可以長期飲用的。喝多了，腸胃反而會經常不適。當然，幾天或幾星期喝一次山楂荷葉減肥茶的話，是完全沒有問題的，這種頻率并不會對身體有副作用。腸胃功能茶的朋友，最好不要時常喝山楂荷葉減肥茶。
山楂水是可以減肥的。 因為山楂里含有豐富的山楂酸、蛋白質、磷、鈣、鐵等一些人體所需的營養素，這些是可以促進脂肪分解的，可以幫助人體消化，同時也有抑菌、降血脂、強心、收縮子宮等作用。山楂水一般是一天不要超過一杯。
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