時間：2019-09-25 08:40:00 編輯：本站整理 166
痘痘是很常見的肌膚問題，長痘痘我們平時護膚一定要注意，日常的飲食也要注意，很甜和很辣的食物都不要多吃，改變不規律的生活方式。
1、自己學會調理心態
不要為長痘的事犯愁，應當樂馬一些。有些人長痘痘是工作或者學習的壓力太大。此時，就要學會緩解壓力，不要把痘痘當回事，就可讓痘痘慢慢消除。
2、每天洗兩到三次臉
每天不要過多的洗臉，最好洗臉的時間就是早上起床，晚上睡覺的時候洗兩次。一般來講，像油性皮膚可以每天洗三次臉。
3、勤換枕頭和枕巾
枕頭與枕巾與我們的臉部接觸時間最長，因此一定要讓枕巾和枕頭干凈。枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經常拿出去曬一曬，防止細菌滋生。
1、梨
梨含有大量的蘋果酸，檸檬酸，葡萄糖和多種維生素，以及微量元素鈣，磷，鐵等人體重要的營養成分，常吃梨不僅能夠清熱止咳，潤腸通便，還可以排毒祛痘。夏天人們經常用梨，加上雪耳，冰糖等成分來煲冰糖雪梨糖水，是清熱消暑，排毒祛痘的佳品。因此常吃梨是臉上長痘痘吃什么水果排毒的好選擇。梨是很好的清熱降火的水果，一般我們上火吃梨的時候，吃下去一瞬間就會感到一股清涼之意從喉嚨下去，這就是梨子清熱降火的作用。所以上火導致臉上長痘痘了的話，就可以多吃梨來起到降火排毒的效果。
2、葡萄
在現實生活中有許多人都比較喜歡吃葡萄，那如果您臉上長痘痘了，這時候不妨吃點葡萄，因為葡萄含有豐富的檸檬酸，葡萄多酚，多種維生素以及豐富的礦物質等成分，常吃葡萄能夠有效的排毒祛痘，能夠保持皮膚柔嫩光滑，促進皮膚細胞增生，延緩皮膚衰老等。
3、蘋果
蘋果屬于涼性水果，上火長痘痘的話多吃點蘋果也可以起到降火的作用。而且蘋果中維生素豐富，也可以為祛痘起到一定的作用，可以幫助痘痘更快的褪去。
4、柚子
柚子降火的功效也很不錯，多吃點柚子可以促進痘痘的痊愈。并且柚子也具有通便排毒的功效，可以讓體內的毒素很快的排出。
不要抽煙喝酒，不要吃油炸、辛辣的東西，也不要吃太多甜食，糖份吃多了臉上會很愛出油的 ，不要吃辣椒等刺激性食物，還要注意不要晚睡，壓力不要太大，否則都容易長痘痘。可以多吃些番茄、檸檬、橘子、柚子、豆腐、黃瓜、豆奶等溫和，富含蛋白質，維生素C和維生素E的物質，對皮膚好，也可以預防長痘痘。可以把土豆切成薄片，敷臉，效果不錯。
容易上火的體質是屬于燥熱性的，這類體質很容易長痘痘。況且又便秘，便秘使體內排毒不暢，毒素過多，就更容易長痘痘了。我之前就很愛上火便秘，臉上長痘痘，現在根本沒出現過這種情況了，主要還是歸功于我的身體調養的好，我介紹一下我平時調養身體的方法，主要就是食療和中醫茶療。
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