時(shí)間：2019-08-18 09:02:32 編輯：本站整理 1567
檳榔是現(xiàn)在很多人都喜歡吃的一種休閑小零嘴，長(zhǎng)期吃檳榔對(duì)身體的傷害有很大，還會(huì)讓人變丑，變成寬大的檳榔臉，讓你由瓜子臉變成國(guó)字臉。
方法一
(1)捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦臉的按摩霜，然后在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內(nèi)往外拉伸，動(dòng)作一定要輕柔。
(2)揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然后按由內(nèi)到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。
(3)托下頜：用雙手輕托下巴，有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。
(4)輕托臉部：雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。
(5)雙手輕拂面部：用雙手輕輕地?fù)崦麄€(gè)面部，停留3分鐘。
方法二
(1)面對(duì)鏡子，臉部嘴型呈“啊”字張開，下巴往下持續(xù)約10秒鐘，動(dòng)作重復(fù)三次以上即可
(2)將嘴唇閉上，嘴唇往右邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘，同樣動(dòng)作，嘴唇往左邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘，然后左右兩邊輪流約做8下。
(3)好像吹口哨般輕松，將嘴巴嘟起，然后慢慢吹氣使臉頰膨脹起來，持續(xù)約五秒，如此重復(fù)三次左右。
(4)用雙手掌輕輕緊貼腮幫子，然后將嘴巴張開呈“啊”型，再按摩10到15下，如此重復(fù)相同動(dòng)作5次。
方法三
多吃點(diǎn)含鉀高的水果和蔬菜。 含鉀高的食物有：糙米、燕麥、馬鈴薯、南瓜、薏米、蕎麥、全麥?zhǔn)称贰⑿痈伞⒚犯伞⑵咸迅伞⒒ㄉ⑿印⑾憬丁⑿←溑哐俊⒐芄稀烟摇⒚⒐㈤僮印⒐献印⑸扯◆~、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海帶、巧克力、烤紅薯、柑橘、蘋果、杏、紅棗、葡萄、花椰菜、鵝肉、大豆、黑豆、紅豆、綠豆、菠菜、土豆等。 家禽類、魚和瘦肉含鉀量也高。 蔬菜類：深色蔬菜類(尤其是紅莧菜、綠莧菜、空心菜含量高)另有紫菜、海帶、胡蘿卜、香菇。 含鉀高的堅(jiān)果類，尤其是榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽。豆類，像黃豆，蠶豆。
檳榔臉的恢復(fù)時(shí)間其實(shí)是會(huì)因人而異的。
檳榔臉多久才恢復(fù)正常，長(zhǎng)期吃檳榔會(huì)導(dǎo)致臉部異常肥大，這個(gè)就是由于長(zhǎng)期的鍛煉導(dǎo)致的，要是你能夠戒掉吃檳榔的習(xí)慣的話應(yīng)該是可以恢復(fù)的盡量少咀嚼比較硬的東西，對(duì)臉部，對(duì)牙齒都有損害。檳榔臉多久才恢復(fù)正常，我們可以使用一些技巧來加快恢復(fù)，平時(shí)吃飯需要細(xì)嚼慢咽的話會(huì)比較好的，吃檳榔引起骨骼肌的增長(zhǎng)而使得臉部肌肉變大，自己平時(shí)可以輕輕的拍一下臉部都是可以起到緩解肌肉發(fā)熱作用，慢慢的就會(huì)恢復(fù)的。檳榔戒掉后能不能恢復(fù)取決去檳榔臉的程度和戒掉之后的生活習(xí)慣，所以不同的人的恢復(fù)時(shí)間都是不一樣的。我們可以按摩加快恢復(fù)速度，按摩臉部也能有效瘦咬肌，在洗臉的時(shí)候擦上一點(diǎn)面霜或者按摩霜，然后按摩臉部肌肉，先按摩拉伸左右兩邊的臉頰，然后再按摩下巴，把下巴的肌肉從上往脖子方向擠壓，直到臉部肌肉微微發(fā)熱為止，可以有效軟化多余的肌肉，達(dá)到瘦臉的效果。
一般來說檳榔臉三個(gè)月是可以有一定恢復(fù)的，但是具體的情況開始要根據(jù)變大程度以及恢復(fù)的方式來判斷，如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了檳榔臉的情況，一定要趕緊停止再過度使用咬肌。在嚼檳榔的過程中，臉部的咀嚼肌一直處于重復(fù)的咬合狀態(tài)，能夠不斷鍛煉臉部肌肉。本來呢，咀嚼對(duì)肌肉的鍛煉是在適度的情況下才可以刺激它正常發(fā)育，如果過度刺激的話它就會(huì)發(fā)育過度了，兩邊的咀嚼肌都大起來等于說就像痄腮一樣都大起來。經(jīng)常嚼口香糖會(huì)造成咬肌發(fā)達(dá)，造成咬肌部分突出，反而影響臉型。過量咀嚼檳榔還會(huì)導(dǎo)致牙齒磨損、口腔癌等 ，最明顯的表現(xiàn)就是咬肌太大，變成典型的國(guó)字臉，嚴(yán)重影響了個(gè)人美觀。首先檳榔必須停了，這玩意最能鍛煉咬肌的。然后試試下面的方法吧，可能會(huì)有點(diǎn)效果，因?yàn)橐Ъ〔皇呛芎檬菹聛淼摹Ａ硗獬詸壚圃斐梢Ъ√筮€可以通過熱敷的方法來緩解，使臉部僵硬的咬肌逐漸松弛，因?yàn)榇蠹抑罒岱罂梢曰钛铩＝ㄗh每天睡覺前，用2快熱毛斤敷在臉那2塊咬肌的地方差不多5分鐘，然后把兩手握成拳狀用食指與中指的關(guān)節(jié)部位按在咬肌那邊慢慢的往前按摩，像打圈那樣，按摩可以先從每天15 下開始，到后面可以依你自己加多。
早上臉部降溫
1、用潔面產(chǎn)品對(duì)臉部進(jìn)行徹底的清潔，清潔的時(shí)候要用溫水清潔。洗完臉之后用冷水敷臉大概1分鐘。這樣通過毛孔擴(kuò)張和收縮能夠達(dá)到瘦臉的效果。
2、敷臉結(jié)束后，用收縮水涂抹臉部收緊皮膚，再涂上‘水解膠原束顏面膜膠’更好的塑造臉型。眼部要特別涂上眼部緊膚霜并且稍微按摩一下。
中午放松臉部肌肉
1、對(duì)著鏡子做各種臉部表情，通過面部表情來鍛煉面部肌肉。
2、對(duì)著鏡子標(biāo)準(zhǔn)地發(fā)“a、e、i、o、u”這幾個(gè)拼音字母，注意是拼音發(fā)音不是英文發(fā)音。練習(xí)的時(shí)候發(fā)音要到位，這樣能夠修飾面部線條。
晚上臉部減肥操
1、并攏中指和無名指，用指腹從額頭開始一邊揉一邊往太陽(yáng)穴的位置推一推。
2、繼續(xù)用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)按壓數(shù)次。然后再?gòu)南骂€向兩邊耳朵推動(dòng)。最后用中指呈螺旋狀由下向上按摩雙頰。
3、用雙手的拇指和食指捏住下顎中間，同時(shí)向兩邊輕捋下顎輪廓，反復(fù)輕捋幾次。
4、輕輕抬起頭，雙手交替由下往上輕撫頸部到下顎的位置，這個(gè)動(dòng)作可以消除雙下巴。
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