時間：2019-07-07 09:38:02 編輯：5號網-wsy 4724
束腰帶在晚上睡覺的時候最好是解開，雖然說很多人都覺得綁的時間越長塑形效果會越好，不過，長期睡覺綁塑腰帶是有可能造成肋骨變形的，所以大家為了身體健康睡覺的時候就不要戴束腰帶了。
束腰帶最好是不要戴著睡覺。
因為束腰帶會對腰部造造成壓迫感，帶著睡覺會影響血液的循環，從而危害身體健康，反而得不償失。
1.造成腰痛
晚上帶著束腰帶睡覺很容易引起腰痛。一方面是睡覺過程中腰部不能得到有效放松，肌肉酸痛，一方面是束腰帶對腎部造成壓迫，腎功能受影響同時還影響腰部血液循環，腰部肌肉容易出現無力感而疼痛。
2.影響呼吸
晚上帶著束腰帶睡覺很容易影響到正常的呼吸。束腰帶會影響到腹部肌肉的收縮、松弛，膈肌上下運動受限，呼吸運動不能正常進行，影響氧氣供應。
3.血液循環受阻
晚上睡覺的時候帶著束腰帶很容易將人體的血液攔成兩截，心臟的負荷增大，而且還容易擠壓腹腔影響血液循環。
4.影響睡眠
晚上睡覺帶著束腰帶身體不能夠得到放松，而且束腰帶對呼吸的影響也不利于深度睡眠。
束腰帶一天帶的時間最好不要超過8小時，帶著睡覺是絕對不建議進行的。
一般束腰帶佩戴3~4小時就應該取下讓身體放松一下，另外連續佩戴也最好不要超過2周，以免影響身體健康。
1.用兩手將兩側的松松的肉肉往肚子中間攏，然后再把下腹部的贅肉往上面攏。
2.全部都攏到一起后，可請家人幫忙按住，纏繞腹帶，前面從恥骨開始纏繞，后面要到尾椎骨的高度，這樣穿上內褲后，不會妨礙我們上衛生間。
3.纏繞過程中一定要注意將束腰帶扯平，起到固定作用，這樣束腰帶不會任意滑動，最好一圈半反轉一次，隨時提升贅肉，達到更好的瘦身。
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