時(shí)間：2018-12-19 17:33:23 編輯：5號網(wǎng)-wsy 232
遺傳性肥胖是可以瘦下來的，只要采用科學(xué)的減肥方法，一般都是可以瘦下來的，不過遺傳性肥胖的朋友可能在減肥上面需要更大的毅力才行。
遺傳性肥胖是可以瘦下來的。
在有遺傳因素的影響下，我們更應(yīng)該注意自己的飲食和運(yùn)動，盡可能做到健康的生活習(xí)慣，那么遺傳性肥胖也是可以打破的。現(xiàn)有的一切減肥方法告訴我們，健康的生活習(xí)慣是成功減肥的根本。合理的減肥方法最好還是運(yùn)動加食療。
1少吃多餐
對于遺傳性肥胖的人來說需要控制每天熱量的攝入，而在總熱量不變的情況下為了減低一天的食欲可以選擇少吃多餐的方式。有些人為了減肥而選擇節(jié)食，但是過度饑餓之后反而有可能攝入更多的熱量，因此可以每天吃個(gè)5—6餐，每一餐都少吃一點(diǎn)，每頓飯的間隔時(shí)間也最好不要超過四小時(shí)，這樣在計(jì)算好攝入的總能量不變的情況下一整天都不會感到饑餓，也能有效的控制住食欲，這一點(diǎn)對于先天肥胖的人非常很重要。
2多做有氧運(yùn)動
很多有遺傳性肥胖的人不愛運(yùn)動，這樣只會導(dǎo)致脂肪的堆積更加嚴(yán)重，因此對于肥胖的人來說運(yùn)動是一種非常好的燃燒脂肪的效果，即使是先天的遺傳也是可以瘦身成功的。另外在減肥運(yùn)動中有氧運(yùn)動又比無氧運(yùn)動效果要好很多并且更適合日常生活，常見的有氧運(yùn)動有游泳、慢跑、騎車、減肥操等都是不錯(cuò)的選擇。
主要指遺傳物質(zhì)(染色體、DNA)發(fā)生改變而導(dǎo)致的肥胖，這種肥胖極為罕見，常有家族性肥胖傾向。肥胖癥的發(fā)病率突出表現(xiàn)為三個(gè)階段：嬰幼兒期、青春發(fā)育期、40歲以上成年期。嬰幼兒期及青春期的患者，絕大多數(shù)可以發(fā)展成為成年肥胖癥，而且肥胖程度較重。
父母雙方肥胖的情況下，下一代肥胖的概率比非家族遺傳肥胖的要高出70%;父母一方肥胖的情況下，下一代肥胖的概率比非家族遺傳肥胖的要高出30%。從以上數(shù)據(jù)看，遺傳性肥胖確實(shí)是有較高的肥胖可能，肥胖也不是100%遺傳。
不要依賴減肥藥。
很多遺傳性肥胖者在嘗試一些方法無效后，容易感到灰心喪氣，吃大量的減肥藥來減肥。任何一種減肥產(chǎn)品都有一定的副作用，如果飲食和運(yùn)動方面做得不夠，即使吃減肥藥，很快就會反彈了。
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